Under en videokonferens, när jag såg min egen bild, märkte jag plötsligt hur konstigt jag satt.
Jag tittade uppåt, liksom.
Satt böjd med huvudet bakåt för att se genom de progressiva glasögonens läsdel.
Denna onaturliga position är inte bekväm eller hälsosam.
Och det märks tydligt om man stannar upp och bara känner efter lite.
På sikt finns risker att det orsakar både muskelspänningar och huvudvärk.
Progressiva glasögon är visserligen praktiska för att smidigt övergå mellan närsyn och fjärrsyn,
men inte optimala för kontinuerligt arbete vid en datorskärm.
Logiken är kristallklar. (No pun inteded.)
Våra ögon behöver stöd speciellt anpassat för mellanavståndet – det avståndet du bör ha till till skärmen.
I brist på rätt naturligt fokus kommer dina ögon och hjärna att kämpa onödigt mycket med att kompensera för avståndet.
Det är därför det finns terminalglasögon, som är optimerade för just detta avstånd.
Rätt utprovade för just dig kan de skräddarsys även för att korrigera synfel som ålderssynthet eller astigmatism.
Med ordentliga terminalglasögon kommer du genast att förbättra din hållning vid skrivbordet.
Du minskar fysiskt obehag och gör ditt arbete framför datorn mer hållbart och effektivt.
I Sverige är Arbetsgivaren skyldig att medverka till att de som arbetar regelbundet med dator,
får synen undersökt, och vid behov får Terminalglasögon. Se länkar längs ner.
Viktigast av allt: När du har rätt glasögon ska du ta tillfället se över alla inställningar och placeringar av din utrustning.
Avstånd, höjd för bildskärm. > Monitorarm är din bästa vän (särskilt om du står eller halv-sitter ibland).
Stolsitsens höjd, hur nära du sitter skrivbord/tangentbord
Se också över belysningen vid och kring din arbetsplats, särskilt beaktande av reflexer, bländning och stora kontraster.
Det finns mycket information här:
https://www.av.se/inomhusmiljo/dator–och-bildskarmsarbete/
https://www.ogonupplysningen.se/glasogon/terminalglasogon/